Dieta ugarien artean nahiko konplexuak dira, baina eraginkorrak eta probak egiteko. Ziur denek edateko (edo ur) dieta entzuten duten guztiek ez dute jasan, izan ere, pisu galera arruntaz gain, gorputzaren garbiketa sakona gertatzen da maila guztietan. Horren aurkariak daude pisua galtzeko. Non dago egia? Irudikatu dezagun.
Edateko dieta printzipioa
Edateko dietaren funtsa da elikagai gogor guztiak dietatik kanpo jartzea eta likidoak bakarrik aldatzea.
Nola funtzionatzen du, eta zer nolako eragina du gure gorputzak? Traktu gastrointestinala, janari irmoa jaso gabe, atseden hartzen du. Horrenbestez, pertsona batek ez du gainezka egiteko zentzurik, larritasuna, ez larritasuna, ezta urdailarekin lotutako beste arazo batzuk ere.
Dieta hilabete bat irauten du, beraz, orientatu zeure buruari 30 egunez ez duzula janari irmoa jango.
Lehenengo hamarkada: organo hutsak garbitzeko erabateko garbiketa da. Garai horretan, mihia mihi baten itxura posible da. Hasierako egunetan, matxura sendoena, zorabioak eta goragalea posible dira. Ez uxatu alta ulertezinaren muki-mintzak.
Hurrengo hamarkada: organo trinkoak garbitu egiten dira: spleen, birikak, giltzurrunak, gibela, bihotza. Ondoeza sentsazioa ere posible da hemen.
Azken hamarkada: Garbiketa dagoeneko zelula mailan dago dagoeneko. Etapa honetan, menpekotasun prozesua dagoeneko burutu da, eta gosea indartsuagoa eta kementsuagoa sentitu daiteke.
Dieta hau ezin da urtean behin baino gehiagotan behatu.
Dieta menua edateko
Ez dago edateko dieta baterako menu zehatzik. Banatu likidoa 6 zatitan. Goizean eta arratsaldean, dieta elikagarria izan behar da (adibidez, jogurta edo koktelak), eta polita izango litzateke salda egosi bazkaltzeko. Gainerako hiru otorduak gainerako edariak dira.
Guztia edan dezakezu: kakaoa, kafea, tea, ur minerala, koktelak, kvass, landare edo oilasko salda, mota guztietako zukuak, esnekiak eta esnekiak. Edari horiez gain, gutxienez ur pixka bat eta erdi ur edan behar dituzu egunero.
8.00 - Jogurta (Kefir / koktela). Polivitaminak.
9.30 - Ur soiletako edalontzi osoa.
11.00 - Kafea.
12.00 - Ur soiletako edalontzi osoa
13.00 - salda. Polivitaminak.
14.30 - Ur soiletako edalontzi osoa
16.00 - zukua.
17.00 - Ur soiletako edalontzi osoa
18.00 - Jogurta (Kefir / koktela). Polivitaminak.
19.30 - Ur soiletako edalontzi osoa.
21.00 - zukua (tea / kakaoa).
22.30 - Ur soiletako edalontzi osoa.
Zure fantasia ahalbidetzen baduzu, dieta oso anitza izan daiteke: zukuak desberdinak dira, koktelen koktel asko daude, eta hartzitutako esne edariak ere ertz ezberdinekin erosten dira.
Ur sinplea edariren edari nagusien artean mozkortu behar da urdailak dena digeritzeko denbora izan dezan. Saia zaitez edariak pila batean oztopatzen eta ez edan edateko koherentzia guztiz desberdinak aldi berean. Ur arrunta ez da hotza izan behar, giro-tenperaturan baizik.
Teknika horien artean edan nahi bazenu - ez ukatu zure gorputza, edan nahi duzuna, kantitate mugagabean.
Gomendio orokorrak
Pisua galtzeko metodo hau erabakitzen baduzu, puntu komun batzuk ezagutu behar dituzu zure gorputza kaltetu ez dadin.
- Edateko dieta hasi aurretik, ziurtatu medikua bisitatzen. Gaixotasun kronikoren bat izanez gero, espezialista batek dieta bati baimena eman beharko dio. Dieta hau kasu hauetan kontraindikatuta dago: haurdunaldian; edoskitzea; nerabeen aldia; Giltzurrunak, sistema endokrinoak eta digestiboak.
- Ziurtatu zure aulkia arretaz jarraitzen duzula. Elikagai likidoak izan arren, erregularra izan beharko luke, egunero.
- Jakina, fluidoa ezin da gorputzari beharrezko mantenugai eta substantzia onuragarriak eman. Hori dela eta, gomendagarria da medikuak hilabete batez aholkatu dezakeen dieta osagarriak hartzea, baita bitamina mineral konplexua ere.
- Edateko dietaren egunerokoa zure ongizatea okertuko bada, dietak berehala gelditu behar dira, beraz, ez da berandu. Dieta gelditzeko faktorea aulki irregularra izango da. Horrek esan nahi du zure gorputzak ez duela horri aurre egiten.
- Eraginkorrena udan egingo den edateko dieta izango da, kasu honetan geroago fluidoaren zati bat galduko baituzu. Neguan, horrelako dieta baten ondorioz izoztu egingo zara, zure oreka termikoa hautsiko baita.
Edateko dietaren emaitzak
Zer emaitza sintonizatzen dira edateko dieta baten ondoren? Zer itxaroten du AEBetako eta gure gorputza 30 eguneko gosea izan ondoren?
Lehenik eta behin, pisu galera esanguratsua: esperientzia ikuskizun gisa, hilean 20 kg arte.
Bigarrenik, urdailaren bolumena murriztu egiten da eta jateko nahia maiz izaten da, zuku gastrikoa ez baita hainbestetan ekoiztuko.
Hirugarrenik, dietaren hogeita hamar egun igaro ondoren, jendea desagertzen da ahala mastekatzeko ohitura, printzipioz, ez baitute mastekatu beharrik.
Laugarrena, gorputz osoaren garbiketa izugarria toxinak, gehiegizko ura, zepak, metal astunak, kartzinogenoak gertatzen dira. Galtza eta gibela ahalik eta gehien deskargatzen dira, odola berritzen da.
Edateko dieta baten ondorio negatiboak
Pertsona batek, edateko dieta bat erabaki ondoren, horren ondoren egon daitezkeen emaitza negatiboak ere ezagutu behar dira.
- Likido guztiak gorputzean pasatzen dira giltzurrunetan barrena. Dieta honekin, giltzurrunetako karga kolosala izango da. Horregatik, pertsona batek gernu-traktuko edo giltzurruneko gaixotasunak baditu, dieta bertan behera utzi beharko duzu.
- Aldi berean, mastekatzeko aparatuan ez da karga bat gertatzen, eta horrek ere negatiboki eragiten du ahozko barrunbean, eta denbora tarte horretan arreta handiagoko zainketa beharko da. Hortzak eskuila ez ezik, gomak (hortzetako eskuila berdina) ere masajeak egitea da, garbitu ahoa balma desberdinekin.
- Zuntz dietetikoen eta landare-zuntz dietaren salbuespenak arazo larriak sor ditzake tratamendu gastrointestinalarekin. Hori saihestu daiteke, aldizka dekozioak edo konposizioak edaten badituzu, batez ere pruneak, baita lehortutako beste fruitu batzuetatik ere.
- Dieta amaitu ondoren, arretaz kontrolatu zure pisua ahalik eta denbora laburrenean irabazteko.
Ez al dakizu edateko dieta baten egitarau gogorrari eutsi diezaiokezun? Kasu honetan ez hasi. Zure gaitasunetan eta zure gorputzaren gaitasunetan konfiantza osoa baino ez da, baita pisua galtzeko nahia handiz, hilabete honetan jasaten lagunduko du. Espiritu sendoa zorte ona da eta emaitza positiboenak!